パートナー、友人、職場の人間関係、親の存在。
どれも本当は大切にしたいのになぜか苦しさの渦に巻き込まれてしまう。
気を遣いすぎる一方でいくら尽くしても報われないというのは、人に恐怖心を持っているために単に相手の言いなりになってしまっている可能性があります。
それは親などから受けた悪影響が原因のひとつと考えられます。
このカテゴリーでは「関係性」が生きづらさを招くという根本を整理し、壊さず・我慢しすぎず・同じ苦しさを繰り返さないための考え方と実践をまとめています。
人間関係の苦しさは「相手選び」だけの問題ではない
多くの人は人間関係がうまくいかないと運が悪いとか、出会った相手の方に問題があるとか、自分がコミュ障だから・・・などと考えてしまいます。
けれど実際には無意識の「関係の型」を持ってしまっていることで、同じ苦しさを再生産していることがあるのです。
このカテゴリーはその”型”を「見直す」場所です。
絶望的だった私の人間関係
元々、人見知りということもあったので積極的に人と関われないタイプでしたが、それでも仲良くなる友人も付き合う男性も職場の人間関係も絶望的なまでに酷いものでした。
不適切な人間関係を繰り返すうちに「人と関わるとろくな事がない」という認識を持つようになってしまったのです。
しかし世の中を見ると良い人や優しい人もちゃんといる。
なのになぜ私はそういう人と関われないのだろうと悩み、考えるようになりました。
やがて原因はそもそも母が人嫌いだったことや、そんな母から精神的な虐待を受けていたために、正しい人との関わり方を知る機会がなかったためだと気付いたのです。
このカテゴリーが扱う4つの対人テーマ
人との関わり方と言っても様々な関係性があります。
そこでテーマ別に取り上げて、何にどんな原因があるのかを見ていきます。
人が怖い・人間不信
ここでは「人が怖い」という感覚の正体を、性格を原因とした改善ではなく心理メカニズムとして整理します。
「人の目が気になりすぎる」
「嫌われる想像が止まらない」
「自信がなく、距離の取り方がわからない」
漠然とした人への不安や恐怖は、理由がわかるだけで少しずつ緩み始めます。
人間関係の”質”を見直す
なぜか厄介な人ばかり引き寄せてしまう、友達なのにしんどいと感じてしまう・・・。
同じタイプの不適切な人間関係を繰り返してしまうのは偶然ではありません。
ここでは境界線・自己肯定感・関係の再現パターンを軸に、「なぜ”そういう人”とつながりやすいのか」を解き明かします。
親との関係・境界線
あなたはいつも誰かの言いなりになってしまっていたり、 人に頼れない、甘えられないタイプだというのであれば、それは親との関係性が原因となっているかもしれません。
幼少期の親との関わり方は、その後の対人関係の原型になるからです。
ここでは親の影響を理解と切り分けによって整理していきます。
恋愛・結婚の再設計
恋愛もまた自己価値と境界線が強く反映される関係です。
もしあなたがパートナーに尽くしすぎてしまうタイプであったり、DV・モラハラ気質な人ばかりを引き寄せて苦しい恋愛を繰り返しているなら、それは恋愛テクニックや自分磨きだけでは解決できません。
もっと根本的な所に原因があるのです。
ここでは恋愛パターンを変えるための視点を扱います。
関係性は「我慢」ではなく「設計し直せる」
多くの人は人間関係を「耐えるもの」だと思っています。
社会的な関わりならば我慢を必要とされる場面もあるでしょうが、本来は関わり方は”選べるもの”です。
距離を調整することや関係性を続けないという選択もできます。
このカテゴリーでは壊さず・逃げすぎず・自分を消さない関係の再設計を目指します。
このカテゴリーの読み方（おすすめ導線）
- 人が怖い → 対人不安の記事から
- 人付き合いが疲れる → 人間関係の質から
- 親の存在がしんどい → 境界線・親子関係から
- 恋愛が苦しい → 恋愛・結婚から
どこから読んでも構いません。
「これ、私だ」と感じたところがあなたの入口です。
自己理解が進むと関係は自然に変わる
関係性を変えるために無理に強くなる必要はありません。
なぜ怖いのか、なぜ尽くしてしまうのか、なぜ離れられないのか―それがわかると、どういう行動や考え方をすればいいのか選択肢が見えるようになります。
このカテゴリーは関係を切るためではなく壊さないためにあります。
まとめ―人間関係は「才能」ではなく「理解」で変わる
人付き合いが上手いというのは才能ではありません。
そうなれる正しい関わり方が出来ていたから、無意識のままに自分と他人の境界を引き、選択をしているだけ。
その理解が出来れば誰でも今からでもちゃんと身につけることができます。
もし今、誰かとの関係で苦しくなっているなら無理に答えを出さなくて大丈夫です。
気になるテーマからまずはひとつ、読んでみてください。
