「自分はダメな人」という前提の意識を、あなたはいつから当前の事として持ってしまったのでしょうか。
自己否定や自信のなさから、他人からの評価に過敏になってしまった・・・。
それらは努力不足のせいでも性格の問題でもありません。
このカテゴリーでは、自己価値・自尊心・自己肯定感がどこで歪んだのかを整理し、「自分を信じられないでいる前提」を書き換えていきます。
「自分がダメだ」という感覚は、性格ではなく後から作られたものかもしれません。
[生きづらい・自分が嫌い]を抱える人へ。自己肯定感と自尊心を育てて人生を変える方法
このカテゴリーで扱うのは「性格の改善」でなく「意識の持ち方」
多くの人は自己否定をする時、「性格に難があるせい」だと思っていることでしょう。
自信がないから、人の反応を気にしすぎるせい、打たれ弱いなど、どこか人より劣等感を覚えているから。
けれど実際は”自分の見方”が歪んだだけのケースがほとんどです。
そのため、このカテゴリーでは改善行動を起こす前に「意識」を整え直す場所となっています。
自分を否定してしまう背景には、無意識の思い込みや認知のクセが関係していることがあります。
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「否定されると嫌な気分になる」のはひねくれているからではない
例えば自分が必死に考えて出した意見を否定されると、強く傷ついたり嫌な気分になる事があります。
それは”意見”を自分の人格そのものとして捉えているため、反対や指摘をされることで存在の拒絶や価値を否定されたような感覚になるのです。
このカテゴリーではその心理メカニズムを丁寧に解説していきます。
自己否定は「自分を守るため」に生まれる
自己否定は”良くないもの”というだけではありません。
そもそも期待しなければ傷付かないので、先に自分の価値を下げておけば失望しないという、「批判」に備えることで心の安定を得るという目的もあるのです。
こうした防衛反応としても自己否定は形づくられます。
こういった「別の視点」を持てるかどうかで自分への向き合い方は大きく変わります。
このカテゴリーの全体構造
ここでは以下のような内容の記事を取り扱っています。
自己否定から抜ける
指摘されたり否定される事に恐怖や嫌悪感を覚えてしまい、「被害者意識が抜けない」といった「傷付きやすさ」の正体を扱います。
まずは「なぜそう感じるのか」を理解する段階から始まります。
自尊心・自己肯定感を育てる
理解が出来たら、次は自分軸を取り戻す段階です。
優しすぎて消耗してしまう人や他人の言葉に振り回される人、夢や価値観を否定されやすいタイプなど、これらはすべて自尊心の”土台”と関係しています。
ここでは強くなるというより、戻す・育て直すという視点で取り組んで行きます。
自分の価値を他人の評価に委ねてしまうと、少しの言葉で大きく揺れてしまいます。
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自己肯定感と自尊心は違うもの
このカテゴリーでは自己肯定感、自尊心、プライドについてそれぞれ解説していきます。
例えば自己肯定感は「気分」、自尊心は「構造」として、気分だけを上げても構造（土台）が変わらない限りはまた揺らいでしまうもの。
だからこそ揺らがない軸を作ることそれがこのカテゴリーの目的です。
他人軸から自分軸へ戻るということ
自分軸とは「自分勝手」でも「周囲を気遣わないこと」でもありません。
自分の感覚を大切にして自分を信じられるので、”他人の評価”と”自分の価値”を切り分けることが出来ます。
否定されても崩れない、こうした内側の基準を持つこと。
このカテゴリーではその感覚を少しずつ取り戻していきます。
他人の評価に左右されないためには、自分の軸で物事を判断する感覚を取り戻すことが大切です。
優しすぎる人は幸せになれない？他人軸から自分軸へ変わるための思考法
このカテゴリーの記事の読み方
最初から順番に読む必要はありません。
今いちばん気になるテーマからで大丈夫です。
「これは今の自分だ」と感じた記事があなたにとっての入口になります。
読み進めるうちに自己否定が“自分の声ではなかった”と気付く瞬間が訪れるはずです。
まとめ―自己価値は「証明してもらうもの」ではない
このカテゴリーでは「ダメな自分をどうやったら認めてもらえるか」だけではなく「なぜ”認められない”という意識が前提になったのか」を扱っています。
存在価値は成果や他人の承認だけで証明するものではありません。
そこがほどけた時、生きづらさの重みがふっと軽くなっていきます。
もし今、「自分を変えなきゃ」「強くて優秀にならないと」と頑張って苦しくなっているなら、そこは改善する部分ではないのかもしれません。
あなたに必要な記事からゆっくり読むことで、答えが見つかるでしょう。
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