自己否定から抜ける

日頃から正義感が強すぎるせいでイライラしやすかったり疲れを感じる人というのは、性格に問題がある訳ではありません。 SNSで不誠実なコメントを見ると強くイライラする。 論破目的の人を見ると耐えられない。 理不尽な状況が放置されていると、自分事のように苦しくなる。 それは“正しさにこだわりすぎている”というより、これまで「...

あなたは自責と自己否定の違いを理解していますか？「自分のせいかも」―これはどちらに当てはまると思いますか？ 失敗や人間関係の摩擦があると自分を振り返る、それ自体は誠実さでもあります。けれどそれがいつの間にか「やっぱり自分はダメな人間だ」という結論に変わってしまうことがあります。 この記事では、自責と自己否定の違いを思考...

会話やSNSなどで自分の意見に対して否定をされるのがつらい、何だかイライラしたり心が落ち着かない―そんな経験がありませんか？「相手の言ってることは正論だけど、素直に認められない。」「共感、同情の言葉以外は見たくない。」こんな心理状態に陥って、SNSや会話に疲れてしまう人もいるかもしれませんね。 この記事ではどうしてこん...

不幸をなくしたい―その切実な願いは「視点を変える」という方法で叶えることができます。「なぜ私だけこんなに不運なことばかり起こるの？」そう思って悩み苦しみ、生きづらさを抱えてしまうこともあるでしょう。でも捉え方を変えることで心が軽くなり、幸運への入口が見えることがあります。 自己否定やネガティブ思考が止まらない方は、こち...