自己価値・自尊心を取り戻す

あなたは自責と自己否定の違いを理解していますか？「自分のせいかも」―これはどちらに当てはまると思いますか？ 失敗や人間関係の摩擦があると自分を振り返る、それ自体は誠実さでもあります。けれどそれがいつの間にか「やっぱり自分はダメな人間だ」という結論に変わってしまうことがあります。 この記事では、自責と自己否定の違いを思考...

「自分はダメな人」という前提の意識を、あなたはいつから当前の事として持ってしまったのでしょうか。 自己否定や自信のなさから、他人からの評価に過敏になってしまった・・・。それらは努力不足のせいでも性格の問題でもありません。 このカテゴリーでは、自己価値・自尊心・自己肯定感がどこで歪んだのかを整理し、「自分を信じられないで...

自尊心が高いとはどういう状態なのか。その意味や心理を正しく理解しないまま「自尊心を高める方法」だけを探しても、生きづらさは解消されないことがあります。 「自尊心が低いからダメなのでは？」「もっと強い自分にならないといけないのでは？」 そう思って努力してきたのに、なぜか楽にならない。それは自尊心を“性格”や“強さ”として...

会話やSNSなどで自分の意見に対して否定をされるのがつらい、何だかイライラしたり心が落ち着かない―そんな経験がありませんか？「相手の言ってることは正論だけど、素直に認められない。」「共感、同情の言葉以外は見たくない。」こんな心理状態に陥って、SNSや会話に疲れてしまう人もいるかもしれませんね。 この記事ではどうしてこん...

不幸をなくしたい―その切実な願いは「視点を変える」という方法で叶えることができます。「なぜ私だけこんなに不運なことばかり起こるの？」そう思って悩み苦しみ、生きづらさを抱えてしまうこともあるでしょう。でも捉え方を変えることで心が軽くなり、幸運への入口が見えることがあります。 自己否定やネガティブ思考が止まらない方は、こち...

「自分が嫌い」「生きづらい」と感じる苦しみは相当につらいものでしょう。実は、その背景には「自己肯定感」と「自尊心」の欠如が大きく関わっています。私自身もかつては人の顔色ばかり気にして自分を責め続け、生きづらさを抱えていました。 思考パターンや価値観のゆがみに気づきたい方は、こちらから。 生きづらい原因は「思い込み」だっ...

あなたが前向きになろうとするたびになぜか現れる妨害者、その正体を知りたいと思いませんか？「ネガティブ思考を克服したい」とか「もう他人に振り回されるのはイヤだ」という思いから、あれこれ試しても何かに邪魔をされて「結局、何をやっても変われないのかも…」と落ち込んでしまうこともありますよね。 ネガティブ思考や自己否定で苦しい...

「優しすぎる人ほど報われない」「気遣いができるのに幸せになれない」そんな風に感じた事はありませんか？ 私自身もかつては周囲の人を優先してばかりで自分を後回しにしていた結果、幸せになるどころか心が疲れ果ててしまった経験があります。 他人を優先しがちで自分を後回しにしてしまう方へ。 生きづらいのは「人が怖い」から？原因と克...

あなたの夢を「無理だよ」「やめた方がいい」と否定する人はいませんか？その言葉に傷付き、自信を失い、夢を諦めた経験がある人は少なくないでしょう。 私自身、子どもの頃から夢ややりたいことを語るたびに母からあざ笑われて否定されてきました。もっとも反対されたのは声優を目指した時のこと。応援して欲しかったのに返ってきたのは冷たい...