脳内復讐をやめたいのに、頭の中で何度も仕返しの場面を思い描いてしまう。そんな自分に嫌気がさし、「こんな残酷な思考をする自分はおかしいのでは？」と苦しくなっていませんか。 でもそんな自分を責めなくても大丈夫。それは危険な衝動でも異常な欲求でもありません。この記事ではなぜ脳内で復讐を繰り返してしまうのかを思考構造と心理背景...
感情反応・無意識のクセと行動パターン
感情反応・無意識のクセと行動パターンの記事一覧
「会話で頭が真っ白になる」こんな経験がありませんか。言いたい気持ちはあるのに言葉が出て来ないまま会話が終わってしまう。その数時間～数日後に「本当はこう言いたかった」と言いたい事が後からどんどん浮かぶ。 実はこの状態、コミュニケーション能力の低さや性格が弱いから言い返せないという事が原因とは限りません。そこには脳の情報処...
心に原因のわからない”つらさ”を抱えて、何ともいえない重々しい感覚に悩まされていませんか？この状態が続くと「どうしたらいいのか分からない」「何から手をつければいいのか分からない」と、漠然とした不安と焦りに包まれてしまいますよね。 私自身も長い間、「つらい」という感覚だけが重くのしかかり、その正体がつかめずに苦しみ続けて...
SNSの投稿を見ていて、「なんだか癪に障る」と感情的になったり違和感を覚えることはありませんか？たとえ悪意のない内容でも、心のどこかがザワッとしてモヤモヤが残る…。実はその違和感には”価値観のズレ”や”無意識の比較”、”投影”などの深い心理が関わっているのです。 この記事ではSNSでイラッとした時に生まれる感情の正体を...
怒りを鎮める方法や攻撃性のコントロールを知りたいと思ったことはありませんか？一度火がついた怒りは、自分では止められないほど強く心の中を支配してしまいます。 怒りやイライラは、性格の問題ではなく「心の仕組み」から生まれることがあります。 心の苦しい人へ。「あなたは悪くない」罪悪感を手放すための考え方 この記事では私自身が...
いじめは誰もが被害者にも加害者にもなりうるもので、その背景には表面的には見えない深層心理やトラウマ、そして復讐心という心のメカニズムが隠れています。 強い自己否定や怒りを抱えやすい方は、こちらも参考になります。 「自己否定のスパイラル」から抜け出す方法｜認知の歪みと潜在意識から学ぶ克服法 今回の記事では、某芸人の事件か...
些細なことで疲れてしまったり、イライラがコントロール出来ないなど感覚の過敏さでストレスを抱えていませんか？ 感覚が過敏で「疲れやすい」「生きづらい」と感じている方は、こちらの記事も参考になります。 日常の感覚過敏をラクにするためのヒント 感情や感覚のゆらぎは誰にでもある自然な反応です。けれどそれが強すぎるとストレスや人...
「愚痴を言うのをやめたい」と思ったことはありませんか？気づけば愚痴ばかり言ってしまい、「自分って嫌な人間かも…」と自己嫌悪になることはありませんか？ つい愚痴を言ってしまう、後から後悔してしまう方は、こちらの記事もおすすめです。 ネガティブ思考や人間関係の疲れから抜け出すヒント 実は私も、かつて愚痴を言わずにはいられな...
「人から認められたい」という気持ちは誰にでもありますが、あまり強すぎると苦しみや生きづらさを招いてしまうこともあります。 他人の評価や「認められたい気持ち」に振り回されて苦しい方へ、まずはこちら。 生きづらい原因は「思い込み」だった？自己否定・ネガティブ思考を克服する方法 SNSが普及した現代では特にその傾向が強まり、...
