生きづらい状況から抜け出せない原因には、恐れや習慣、潜在意識の抵抗が深く関わっています。
私も心を楽にしたいと願いながら、なかなか一歩を踏み出せずに葛藤を重ねてきました。
この記事ではなぜ「変わりたいのに変われない」のか、その心理的な理由と変化を起こすための実践的な方法をお伝えします。
抜け出せない感覚の背景には、「自分が悪い」「自分には価値がない」という思い込みが静かに積み重なっていることがあります。
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なぜ“どうせ変われない”・”変わりたくない”と感じてしまうのか？
人は日常に根付いた習慣や長年の生き方を変えることに本能的な恐れや不安を感じてしまいます。
これは安全を優先する脳の仕組みが働くからです。
例えば目の前で火事が起こったり、刃物を持った危険人物が現れた時、人は反射的に逃げますね。
でも「残業が多い」「苦手な人と接しなければならない」というこの生きづらさは「命に即関わる危険」とはみなされないので、思考の余地を与えられます。
すると人は変化後のリスクに数多く気付くことになり、現在維持に安全を見出す心理が働いてしまうのです。
転職経験から見えた変化への恐れ
例えば職場でツラい思いをしている場合「転職すればいい」と思っても、なかなか実行できない人は多いです。
私は6回の転職経験がありますが、当初は職探し、面接、不採用通知の繰り返しに精神と体力を削られ、本当に苦労しました。
「もう理想の職場なんて見つからないんだ・・・」という絶望を抱えたことで、次第に「転職＝リスクが大きい選択肢」という思い込みが強くなり
「こんなにツラいならいっそ我慢して今の職場に居続けよう。」
と思うようになってしまったこともあります。
ちなみに転職を経験していないにも関わらず、「リスクしかないからやらない」と決めつけてしまい、自分に可能性を許さないという人もいます。
こうしてつらい環境でも慣れてしまうと錯覚が生まれ、「今のままが一番安心」と思い込んでしまうのです。
同じ苦しさを何度も繰り返してしまう背景には、無意識の思い込みや認知のズレが関係していることがあります。
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「知らない場所のほうが怖い」それが人の本能です。
たとえ苦しくても慣れた状況にいる方が心理的に安全と判断されてしまうのです。
潜在意識は変化を嫌います。
私が潜在意識の書き換えに取り組んだ時、「無意識」の抵抗を何度も受けました。
変化を拒む心理は、自分を守ろうとする防衛の現れです。
苦しい状況も、時間とともに「これが自分の居場所」であるかのように錯覚してしまいます。
そのため心地よい環境が現れても、恐れが先行して選べない自分を作ってしまうのです。
前に進めないのは意志が弱いからではなく、変化に対する無意識の恐れがブレーキをかけている場合があります。
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変化を起こすための鍵「潜在意識の書き換え」
変われない自分を動かすには、表面的な行動変化だけでは不十分です。
その奥にある「無意識の領域」にアプローチする必要があります。
私の体験から、以下の気付きが大きな転機になりました。
- 変化に対する恐れは、心が「安全を脅かされたくない」と感じているから
- 環境を変えられないのは、「潜在意識が変化を拒む抵抗をしている」から
そのため変化を止めてしまう根本原因から改善しないと、どんな良い方法を使っても本当の意味では「現実は変わらない」のです。
苦しさの迷路は、状況ではなく「捉え方」が変わることで出口が見え始めることがあります。
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具体的にできること：変化を受け入れるステップ
小さな選択を変える
今すぐ環境を変えられなくても、日常の小さな決断から変えていく。
たとえば「通勤ルートを変える」「昼休みに違う場所に行く」「職場に少し違う服を着て行く」
そうすることで、「変化しても自分は守られる」という安心感が生まれます。
肯定的な言葉を意識的に使う
「どうせ無理」「このままでいい」などの否定や妥協の言葉を減らし、
「少しずつ変わりたい」「試しにやってみよう」に言い換えてみること。
自己承認の回路を育てる
どんなに些細なことでも自分のチャレンジには意味や価値があると見出す。
これが心理的抵抗を少しずつ溶かすトレーニングになります。
変化を促すつながり
信頼できる人や専門家、同じ志の仲間とつながるようにして、一人で抱えずに外部の力を使うことは変化の大きな後押しになります。
まとめ：生きづらさを越えて自由になるために
生きづらい状況から抜け出せないのは、
- 変化への恐れ
- 潜在意識の防衛による抵抗
- 偽りの安心感
に縛られているからです。
本当に変わりたいなら、その根本の部分にアプローチする必要があります。
少しずつでも自分の選択を変えて自分を肯定し、変化を受け入れる練習を重ねていきましょう。
あなたの心はあなた自身の手で軽く出来るものなのだから。
ここまで読んでくださり、ありがとうございました。
これからも一緒にもっと生きやすい自分を探していきましょう。
「これ、自分にも当てはまるかも？」など、少しでも気になることがあれば、コメントやメッセージで気軽にお声がけください。
あなたのその疑問が、生きづらさ解決の次の段階への鍵になるかもしれません。
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