「自分でも理解できない」そんな行動をしてしまう心理は多くの場合、性格ではなく”思考回路”から生まれています。 例えば「承認欲求があるのに人を避けてしまう」「本当は関わりたいのに距離を取ってしまう」こうした矛盾する行動の心理に悩んでいる人は少なくありません。 私にも以前、自分の気持ちとは逆の行動を取っていた経験があります...

相手の反応が怖くて会話を避ける人は、会話そのものよりも、“その後に返ってくる反応”に強い緊張を抱えていることがあります。 言葉を間違えたらどうしようとか、変に思われたら・・・空気が悪くなったら・・・など、そんな不安が頭の中に浮かび続けることで、自然に話すことができなくなってしまうのです。しかし自分でも「そこまで気にしな...

日頃から正義感が強すぎるせいでイライラしやすかったり疲れを感じる人というのは、性格に問題がある訳ではありません。 SNSで不誠実なコメントを見ると強くイライラする。 論破目的の人を見ると耐えられない。 理不尽な状況が放置されていると、自分事のように苦しくなる。 それは“正しさにこだわりすぎている”というより、これまで「...

強い承認欲求があるのに人を避けるという矛盾行動をしてしまう―そんな自分が理解出来ないと悩んでいませんか？ 人に認められたり大切にされたいと願い、人と繋がりたいと思っているのに、実際には距離を取ってしまう・・・。それは話しかけられると緊張したり、興味を持たれることをどこかで怖いと思っているせいかもしれません。 このように...

嫌われるのが怖くて素を出せない心理には、単なる性格ではなく“人間関係で傷つかないための適応”が深く関係しています。 人と話す時に自然体でいられなかったり、相手によって態度やキャラが変わる、本音を言おうとしても気付けば相手に合わせてしまう・・・。そんな状態が続くと、本当の自分が分からなくなって苦しくなっていくことがありま...

「いじめの仕返しはいじめになるのか」と考えるあなたは、ずっと抱え続ける強い怒りや悔しさをどうすればいいのかと悩んでいるのではないでしょうか。やり返したい気持ちの中にある「同じことをしたら自分も加害者になるのでは？」という葛藤。その間で揺れる経験は私にもありました。 この記事では、いじめの仕返し・復讐・自己防衛の違いを整...

”自分で決められない” そんな自分にうんざりするものの原因がわからず悩む人や、自分の意思で動こうとすると強い不安や迷いが出てしまう人は少なくありません。 本当はやりたいことがあるのに決めきれない。 誰かの指示がないと不安になる。 間違えることが怖くて自分から動けない。 その状態が続くと「自分は意志が弱い」「怠けているだ...

人の機嫌を気にしてしまう人の中には、ただ気遣いが出来るというだけではなく、無意識に“危険察知”を続けている状態になっている人がいます。相手の表情が少し変わっただけで、「怒らせたかもしれない」「嫌われたのではないか」と不安になる。返事のテンションが少し違うだけで頭の中で原因探しが始まってしまう。気付けば人と関わるだけで強...

あなたは自責と自己否定の違いを理解していますか？「自分のせいかも」―これはどちらに当てはまると思いますか？ 失敗や人間関係の摩擦があると自分を振り返る、それ自体は誠実さでもあります。けれどそれがいつの間にか「やっぱり自分はダメな人間だ」という結論に変わってしまうことがあります。 この記事では、自責と自己否定の違いを思考...

HSPを自覚している人が受動的攻撃にさらされると心身共にかなり消耗してしまうことがあります。「そこまで強く攻撃されたわけではないのに、なぜこんなにもダメージを受けてしまうのか」―そんな疑問を抱いた経験はないでしょうか。 無視や陰口、遠回しな態度といった曖昧な敵意は、直接的な暴言よりも長く神経に残ることがあります。この記...