「感覚過敏」が原因で悩んでいる方々へ。「ちょっとした光がまぶしくて目を開けていられない」「人の話し声や咀嚼音が耐えられない」──そんな日常の刺激に強いストレスを感じることはありませんか？ 感覚が強く、日常のノイズに疲れやすい方は、こちらもおすすめです。 感情や感覚が過敏な人の整え方｜ストレス対応への入口 私は長年、感覚...

何気ない日常を重ねていく中で、ふと「なんだか生きづらい」「人が怖い」と感じることはありませんか？漠然としたその感覚に、実は深い真実が隠れていたりするのです。 対人不安や過去の人間関係で傷ついた経験がある方へ、こちらもおすすめです。 「人が怖い・自信がない人へ」生きづらさを克服する4つのタイプ別改善法 私自身も人を恐れる...

人と接するのが苦手で「怖い」「不安」という感覚を克服したいと頑張っているあなたへ。実はその背景には「自信のなさ」や「過去の経験」が深く関わっています。 人付き合いで疲れてしまう方、過去の傷が残っている方はこちらも参考になります。 人が怖くて生きづらいと感じるあなたへ。心が軽くなる理由と克服の道 私自身も長い間「人が怖い...

「自分がこんなに生きづらいのは全部親のせい」と、毒親に育てられた私は長い間そう思ってきました。 幼少期から虐待を受け、対人関係もうまくいかず、仕事や恋愛でも失敗ばかり。すべてを「母親のせい」にして約40年間恨む日々を送ってきました。 親との関係で苦しんできた方、心の重さを感じる方に読んでほしい記事です。 真面目なのにな...

「こんなに真面目に頑張っているのに、なぜ自分ばかりしんどい思いをするのだろう…」はっきりとした理由がわからず、疑問や悩みを抱えてしまっていませんか？ 頑張りすぎて疲れてしまう方、心が休まらない人はこちらを。 「辛い恋愛や結婚から抜け出す方法」— 心を守るための意識改善と体験談 私自身も学生時代から社会人にかけて、真面目...

恋愛や結婚は本来なら幸せをもたらすものなのに、「なぜか辛い…」「またダメな相手を選んでしまった」と悩んでいませんか？ 恋愛や結婚で「また同じ傷」を繰り返してしまう方は、こちらも見てみてください。 真面目なのになぜしんどい？人間関係で疲れる理由と体験談からの対策 私自身もモラハラやDV気質の人に惹かれてしまい、恋愛や婚活...

「生きてるだけでつらい」「自分にはどうせ無理」という原因不明の重圧。そんな思いに押しつぶされそうになったことはありませんか？ ネガティブ思考や自己否定に悩んでいる方は、こちらの記事も参考になります。 を抱える人へ｜自己肯定感と自尊心を育てる方法 実は私自身、長い間「生きづらい」という感覚に苦しんでいました。常に自分を責...

「人から認められたい」という気持ちは誰にでもありますが、あまり強すぎると苦しみや生きづらさを招いてしまうこともあります。 他人の評価や「認められたい気持ち」に振り回されて苦しい方へ、まずはこちら。 生きづらい原因は「思い込み」だった？自己否定・ネガティブ思考を克服する方法 SNSが普及した現代では特にその傾向が強まり、...

「何かを変えたい」「挑戦してみたい」と思っても、自信がなくて怖くて動けない…。そんな悩みを抱えていませんか？ 自己否定や心の重さに悩んでいる方は、まずこちらもどうぞ。 を抱える人へ｜自己肯定感と自尊心を育てる方法 職場や家庭、人間関係や夢のチャレンジなど、環境を変えたい気持ちはあるのに心がストップをかけてしまう。こんな...

「自分が嫌い」「生きづらい」と感じる苦しみは相当につらいものでしょう。実は、その背景には「自己肯定感」と「自尊心」の欠如が大きく関わっています。私自身もかつては人の顔色ばかり気にして自分を責め続け、生きづらさを抱えていました。 思考パターンや価値観のゆがみに気づきたい方は、こちらから。 生きづらい原因は「思い込み」だっ...