いじめは誰もが被害者にも加害者にもなりうるもので、その背景には表面的には見えない深層心理やトラウマ、そして復讐心という心のメカニズムが隠れています。 強い自己否定や怒りを抱えやすい方は、こちらも参考になります。 「自己否定のスパイラル」から抜け出す方法｜認知の歪みと潜在意識から学ぶ克服法 今回の記事では、某芸人の事件か...

「どうせ自分なんて・・・」という口癖をやめたい、自己否定のスパイラルに陥っている状況を克服したいと思ったことはありますか？ 「どうしても自分を責めてしまう」という方は、こちらもあわせてお読みください。 モテるために必要なのは「たった１つ」の条件 ―自己肯定感が運命を変える理由― 私の場合、失恋を繰り返していた頃に「どう...

不幸をなくしたい―その切実な願いは「視点を変える」という方法で叶えることができます。「なぜ私だけこんなに不運なことばかり起こるの？」そう思って悩み苦しみ、生きづらさを抱えてしまうこともあるでしょう。でも捉え方を変えることで心が軽くなり、幸運への入口が見えることがあります。 自己否定やネガティブ思考が止まらない方は、こち...

些細なことで疲れてしまったり、イライラがコントロール出来ないなど感覚の過敏さでストレスを抱えていませんか？ 感覚が過敏で「疲れやすい」「生きづらい」と感じている方は、こちらの記事も参考になります。 日常の感覚過敏をラクにするためのヒント 感情や感覚のゆらぎは誰にでもある自然な反応です。けれどそれが強すぎるとストレスや人...

「愚痴を言うのをやめたい」と思ったことはありませんか？気づけば愚痴ばかり言ってしまい、「自分って嫌な人間かも…」と自己嫌悪になることはありませんか？ つい愚痴を言ってしまう、後から後悔してしまう方は、こちらの記事もおすすめです。 ネガティブ思考や人間関係の疲れから抜け出すヒント 実は私も、かつて愚痴を言わずにはいられな...

「誠意を尽くす恋愛をすれば幸せになれる」そう信じて一生懸命に尽くしてきたのに、なぜか報われない。そんな悩みを抱えていませんか？ 恋愛で「尽くすけど疲れてしまう」人は、まずこちらの記事もチェックしてみてください。 モテるために必要なのは「たった１つ」の条件 ―自己肯定感が運命を変える理由― 私自身もかつて好きな人に全力で...

「なぜこんなに生きづらいのだろう…」原因もどうすればいいのかもわからずにずっと悩み続けていませんか？ 私自身、人の顔色ばかり気にして疲れたり、ネガティブ思考のループから抜け出せずに苦しんできました。人との関わりが怖かったり、イライラや不安に押しつぶされそうになる日々もありました。 感覚過敏やストレスに弱いと感じる方は、...

「感覚過敏」が原因で悩んでいる方々へ。「ちょっとした光がまぶしくて目を開けていられない」「人の話し声や咀嚼音が耐えられない」──そんな日常の刺激に強いストレスを感じることはありませんか？ 感覚が強く、日常のノイズに疲れやすい方は、こちらもおすすめです。 感情や感覚が過敏な人の整え方｜ストレス対応への入口 私は長年、感覚...

何気ない日常を重ねていく中で、ふと「なんだか生きづらい」「人が怖い」と感じることはありませんか？漠然としたその感覚に、実は深い真実が隠れていたりするのです。 対人不安や過去の人間関係で傷ついた経験がある方へ、こちらもおすすめです。 「人が怖い・自信がない人へ」生きづらさを克服する4つのタイプ別改善法 私自身も人を恐れる...

人と接するのが苦手で「怖い」「不安」という感覚を克服したいと頑張っているあなたへ。実はその背景には「自信のなさ」や「過去の経験」が深く関わっています。 人付き合いで疲れてしまう方、過去の傷が残っている方はこちらも参考になります。 人が怖くて生きづらいと感じるあなたへ。心が軽くなる理由と克服の道 私自身も長い間「人が怖い...