「生きてるだけでつらい」「自分にはどうせ無理」という原因不明の重圧。そんな思いに押しつぶされそうになったことはありませんか？ 実は私自身、長い間「生きづらい」という感覚に苦しんでいました。常に自分を責め、周囲の声ばかりを気にして、どんどん心が重くなる…。 「きっと私の性格が良くないからこんなにも人から嫌われたり、何をや...

「人から認められたい」という気持ちは誰にでもありますが、あまり強すぎると苦しみや生きづらさを招いてしまうこともあります。 SNSが普及した現代では特にその傾向が強まり、承認欲求に振り回されてしまう人が増えています。この記事では、かつて「重度の承認欲求の塊」だった私の体験談を交えながら「承認欲求が強すぎる原因と正しい抑え...

「何かを変えたい」「挑戦してみたい」と思っても、自信がなくて怖くて動けない…。そんな悩みを抱えていませんか？ 職場や家庭、人間関係や夢のチャレンジなど、環境を変えたい気持ちはあるのに心がストップをかけてしまう。こんな風に我慢や諦めを繰り返していると生きづらさを感じてしまうのです。 かつて私自身も「電車やバスって色々複雑...

「自分が嫌い」「生きづらい」と感じる苦しみは相当につらいものでしょう。実は、その背景には「自己肯定感」と「自尊心」の欠如が大きく関わっています。私自身もかつては人の顔色ばかり気にして自分を責め続け、生きづらさを抱えていました。 この記事ではその経験を交えながら、自己肯定感と自尊心の違いを知ったうえで、改善のステップへ進...

あなたは「自分の性格が悪いから、幸せになれないんじゃないか」と感じたことはありませんか？私もかつてそう思い込んで、どうにか性格を変えようと必死になったことがあります。しかしどれだけ努力をしても根本的な変化は訪れず、むしろ苦しさだけが増していったのです。 実は、「生きづらさ」の根本原因は性格そのものではなく、思い込みや自...

「心が苦しいのに理由がわからない」そんな状態に陥ると、ますます不安が大きくなって生きづらさを抱え続けてしまいます。実はその「理由がわからない」こと自体が重要なサインなのです。 この記事では、私自身の体験談を交えながら「理由が見つからない背景」「なぜ心が苦しくなるのか」「改善するための具体的な方法」をわかりやすく解説しま...

あなたはHSPという生きにくさを抱えた人たちがいることを知っていますか？「どうして自分はこんなに傷つきやすいんだろう」「人と同じようにできないのは自分が弱いから？」 そう悩んでしまうなら、もしかしたらあなたも「HSP（Highly Sensitive Person＝とても繊細な人）」かもしれません。 HSPは病気や障害...

あなたが前向きになろうとするたびになぜか現れる妨害者、その正体を知りたいと思いませんか？「ネガティブ思考を克服したい」とか「もう他人に振り回されるのはイヤだ」という思いから、あれこれ試しても何かに邪魔をされて「結局、何をやっても変われないのかも…」と落ち込んでしまうこともありますよね。 でも大丈夫。あなたが本気で自分を...

「人が怖いから、生きづらい」そう思ったことはありませんか？ 私自身も長年、「人が怖い」という恐怖心を抱えながら生活していました。知らない人だけでなく顔見知りであっても、誰と接してもビクビクしてしまうので、生きづらさを強く感じて悩んでいたのです。 この記事では、「人が怖いと感じてしまう原因」「潜在意識との関係」「克服方法...

「優しすぎる人ほど報われない」「気遣いができるのに幸せになれない」そんな風に感じた事はありませんか？ 私自身もかつては周囲の人を優先してばかりで自分を後回しにしていた結果、幸せになるどころか心が疲れ果ててしまった経験があります。 この記事では体験談と共に 「優しすぎる人が幸せになれない理由」と「自分軸で生きる方法」 を...