些細なことで疲れてしまったり、イライラがコントロール出来ないなど感覚の過敏さでストレスを抱えていませんか？ 感情や感覚のゆらぎは誰にでもある自然な反応です。けれどそれが強すぎるとストレスや人間関係の疲れ、生きづらさへとつながってしまいます。 この記事では、「ストレスを上手に扱う」ことと、「繊細な気質（HSP・感覚過敏）...

「愚痴を言うのをやめたい」と思ったことはありませんか？気づけば愚痴ばかり言ってしまい、「自分って嫌な人間かも…」と自己嫌悪になることはありませんか？ 実は私も、かつて愚痴を言わずにはいられないタイプでした。でもその結果、友人を失ったり人間関係がこじれて生きづらさを抱えてしまい、大きな後悔をしたのです。 そこで私は「この...

「誠意を尽くす恋愛をすれば幸せになれる」そう信じて一生懸命に尽くしてきたのに、なぜか報われない。そんな悩みを抱えていませんか？ 私自身もかつて好きな人に全力で尽くしすぎて自分を見失い、心も体もすり減らしてしまった経験があります。誠意を尽くしていたつもりが、いつしか「恋愛依存」や「自己犠牲」になっていたのです。 この記事...

「なぜこんなに生きづらいのだろう…」原因もどうすればいいのかもわからずにずっと悩み続けていませんか？ 私自身、人の顔色ばかり気にして疲れたり、ネガティブ思考のループから抜け出せずに苦しんできました。人との関わりが怖かったり、イライラや不安に押しつぶされそうになる日々もありました。 でもその原因に気づき、少しずつ思考や行...

「感覚過敏」が原因で悩んでいる方々へ。「ちょっとした光がまぶしくて目を開けていられない」「人の話し声や咀嚼音が耐えられない」──そんな日常の刺激に強いストレスを感じることはありませんか？ 私は長年、感覚過敏による生きづらさに悩んできました。光や音、におい、味覚、触覚…すべてが人より敏感で、生活に支障が出るほど。 この記...

何気ない日常を重ねていく中で、ふと「なんだか生きづらい」「人が怖い」と感じることはありませんか？漠然としたその感覚に、実は深い真実が隠れていたりするのです。 私自身も人を恐れる気持ちを抱えながら生きてきた背景があります。学生時代には人類滅亡を本気で願い、むやみやたらに人を遠ざけていた時期もあったほど・・・。 この記事で...

人と接するのが苦手で「怖い」「不安」という感覚を克服したいと頑張っているあなたへ。実はその背景には「自信のなさ」や「過去の経験」が深く関わっています。 私自身も長い間「人が怖い」という意識によって、仕事や人間関係で大きな生きづらさを抱えていました。しかし原因を知り、少しずつ改善していく中でようやく心が軽くなったのです。...

「自分がこんなに生きづらいのは全部親のせい」と、毒親に育てられた私は長い間そう思ってきました。 幼少期から虐待を受け、対人関係もうまくいかず、仕事や恋愛でも失敗ばかり。すべてを「母親のせい」にして約40年間恨む日々を送ってきました。 しかし、ある気付きを得たことで私は少しずつ心を回復してついに生きづらさから抜け出すこと...

「こんなに真面目に頑張っているのに、なぜ自分ばかりしんどい思いをするのだろう…」はっきりとした理由がわからず、疑問や悩みを抱えてしまっていませんか？ 私自身も学生時代から社会人にかけて、真面目であるにも関わらず嫌味や言いがかりをつけられるなど、いじめやハラスメントの対象になってしまい苦しい経験を繰り返してきました。 こ...

恋愛や結婚は本来なら幸せをもたらすものなのに、「なぜか辛い…」「またダメな相手を選んでしまった」と悩んでいませんか？ 私自身もモラハラやDV気質の人に惹かれてしまい、恋愛や婚活で失敗を繰り返した経験があります。しかし「意識と心の改善」に取り組んだことで今では理想の夫と出会い、幸せな結婚を叶えることができました。 この記...