本当の自分を知る

「どうせ自分なんて・・・」という口癖をやめたい、自己否定のスパイラルに陥っている状況を克服したいと思ったことはありますか？ 私の場合、失恋を繰り返していた頃に「どうせ自分は幸せな恋愛なんて出来ないんだ・・・」と自暴自棄に陥っていたことがあり、そんな私を見かねた友人の慰めの言葉がいい加減なものにしか聞こえず、一切信じられ...

不幸をなくしたい―その切実な願いは「視点を変える」という方法で叶えることができます。「なぜ私だけこんなに不運なことばかり起こるの？」そう思って悩み苦しみ、生きづらさを抱えてしまうこともあるでしょう。でも捉え方を変えることで心が軽くなり、幸運への入口が見えることがあります。 この記事では、私自身が経験した捉え方の違いと、...

「生きてるだけでつらい」「自分にはどうせ無理」という原因不明の重圧。そんな思いに押しつぶされそうになったことはありませんか？ 実は私自身、長い間「生きづらい」という感覚に苦しんでいました。常に自分を責め、周囲の声ばかりを気にして、どんどん心が重くなる…。 「きっと私の性格が良くないからこんなにも人から嫌われたり、何をや...

「何かを変えたい」「挑戦してみたい」と思っても、自信がなくて怖くて動けない…。そんな悩みを抱えていませんか？ 職場や家庭、人間関係や夢のチャレンジなど、環境を変えたい気持ちはあるのに心がストップをかけてしまう。こんな風に我慢や諦めを繰り返していると生きづらさを感じてしまうのです。 かつて私自身も「電車やバスって色々複雑...

「自分が嫌い」「生きづらい」と感じる苦しみは相当につらいものでしょう。実は、その背景には「自己肯定感」と「自尊心」の欠如が大きく関わっています。私自身もかつては人の顔色ばかり気にして自分を責め続け、生きづらさを抱えていました。 この記事ではその経験を交えながら、自己肯定感と自尊心の違いを知ったうえで、改善のステップへ進...

あなたは「自分の性格が悪いから、幸せになれないんじゃないか」と感じたことはありませんか？私もかつてそう思い込んで、どうにか性格を変えようと必死になったことがあります。しかしどれだけ努力をしても根本的な変化は訪れず、むしろ苦しさだけが増していったのです。 実は、「生きづらさ」の根本原因は性格そのものではなく、思い込みや自...

あなたが前向きになろうとするたびになぜか現れる妨害者、その正体を知りたいと思いませんか？「ネガティブ思考を克服したい」とか「もう他人に振り回されるのはイヤだ」という思いから、あれこれ試しても何かに邪魔をされて「結局、何をやっても変われないのかも…」と落ち込んでしまうこともありますよね。 でも大丈夫。あなたが本気で自分を...

「優しすぎる人ほど報われない」「気遣いができるのに幸せになれない」そんな風に感じた事はありませんか？ 私自身もかつては周囲の人を優先してばかりで自分を後回しにしていた結果、幸せになるどころか心が疲れ果ててしまった経験があります。 この記事では体験談と共に 「優しすぎる人が幸せになれない理由」と「自分軸で生きる方法」 を...

あなたの夢を「無理だよ」「やめた方がいい」と否定する人はいませんか？その言葉に傷付き、自信を失い、夢を諦めた経験がある人は少なくないでしょう。 私自身、子どもの頃から夢ややりたいことを語るたびに母からあざ笑われて否定されてきました。もっとも反対されたのは声優を目指した時のこと。応援して欲しかったのに返ってきたのは冷たい...

心の苦しい人たちに伝えたいこと、それは「あなたは悪くない」という心理の大切さを知ってもらうために、まずは罪悪感を手放す方法から取り組んでもらいたいのです。 どんなに頑張っても報われずに自分を責め続けてしまうのは、あなたが弱いからではありません。それは、過去に植え付けられた「偽物の罪悪感」が潜在意識の中に根づいているから...